Kaliteli uyku için karpuz çekirdeği

UYKUDER Genel Başkanı Prof. Dr. Mehmet Karadağ, ?Kiraz, karpuz çekirdeği, beyaz peynir, kaşar peyniri, muz, fındık, süt ve yumurta, daha kaliteli uyku sağlıyor? dedi.
Karadağ, kaliteli uyku için kiraz, karpuz çekirdeği, süt, yumurta, fındık ve muz gibi gıdaların tüketilmesini önerdi. Karadağ, uykuya geçişi ve kalitesini artıran bazı besinler olduğunu belirtti.
İLERİ YAŞLARDA SEKS, BEYNE YARARLI
İngiltere´de yapılan bir araştırma, ileri yaşlarda seksin, beyne iyi geldiğini ortaya çıkardı. Sonuçları, ?The Journals of Gerontology? dergisinde yayınlanan araştırmaya göre, düzenli seks yapan yaşlılarda bellek ve dikkat daha sağlam kalıyor. Kısacası seks, sadece bedene değil, beyne de iyi geliyor.
GÖBEK ERİTEN İLK 5 ÖNLEM
Uzmanlar, göbek eriten beş önlemi açıkladı. Buna göre, daha bol protein, daha az şeker ve un, daha çok adım, daha az alkol ve aralıklı açlık kürleri, göbeği eritiyor.
HİNDİSTANCEVİZİ YAĞI YARARLI
Hindistancevizi yağı, bir doymuş yağ asidi olan orta zincirli yağ asitlerinden zengindir. Yapısının yüzde 60-70´ini bu yağlar oluşturur. Toplamda yüzde 90´ı doymuş yağdır. Çok az olsa da, doymamış yağ da içerir. Bir yemek kaşığı Hindistancevizi yağında 12 gram doymuş, bir gram doymamış yağ bulunur. Pişirmek için kullanılsa da, cilde ve saça da uygulanabilir. Akne(sivilce) tedavisine yardım edebilir. Yara iyileşmesini hızlandırır. Ama tüm bu marifetlere, zeytinyağının da fazlasıyla sahip olduğu unutulmamalıdır.
Haber Merkezi