Balıkesir Sağlık Gönüllüleri Derneği BALSADER tarafından Diş Hekimleri Haftası nedeniyle düzenlenen `İş Hayatında Tükenmeden Yaşamak` konulu Konferans Güney Marmara Kalkınma Ajansı Konferans Salonunda gerçekleştirildi.
Psikiyatri Uzmanı Dr.Sıtkı Karaca`nın sunumuyla gerçekleşen konferansa diş hekimlerinin yanı sıra çok sayıda sağlık mensubu katıldı.
Etkinlik öncesinde katılımcılara Ege Uluslararası Sağlık Federasyonu ESAFED`in yurtiçi ve yurt dışında yürüttüğü çalışmaların anlatıldığı bir video gösterildi.Daha sonra kürsüye gelen Balsader Dernek Başkanı Dr.Fatih Erden dernek faaliyetleri hakkında bilgi verdi.Erden,Dernek olarak Esafed ve Veskon`la ortak olarak yürütülen, Somali,Sudan ve Mali`de yapılan sağlık çalışmaları hakkında bilgiler verdi.
Etkinlikte konuşan Psikiyatri Uzmanı Dr.Sıtkı Karaca,yoğun iş temposu ve kişilerin kendilerine yeterli ve nitelikli zaman ayıramamaları nedeniyle tükenmişlik sendromu yaşadıklarını söyledi.
Dr.Karaca ,`Tükenmişlik sendromuna yakalananlarda ,duygusal bitkinlik, kronik sinirlilik hali, çabuk öfkelenme, bilişsel becerilerde güçlükler yaşama, hayal kırıklığı, çökkün duygu durum, anksiyete, huzursuzluk, sabırsızlık, benlik saygısında düşme, değersizlik, eleştiriye aşırı duyarlılık, karar vermekte yetersizlik, boşluk ve anlamsızlık hissi, ümitsizlik gibi durumlar ortaya çıkar. Tükenmişlik; özellikle birey iyi bir performans gösterdiği halde bu çabasının karşılığında uygun bir ödül alamadığı veya takdir edilmediğinde görülebilir.`dedi.
Dr.Sıtkı Karaca tükenmişlik sendromu ile ilgili şu bilgileri verdi. "Mükemmeliyetçi kişilik yapısı, Tükenmişlik Sendromu`nda önemli bir risk faktörü olmasıyla dikkat çekmektedir. Her şeye yetişmeye çalışmak, işleri mükemmel yapmaya çalışmak, zamanla yarışmak, beklentileri yüksek tutmak, sarf edilen enerjinin beklentilerini karşılayamayacağını düşünmek, hayır diyemediğinden gerek işte gerekse özel yaşamında birçok yükü üstlenmek de tükenme hissinin baskın çıkmasında büyük pay sahibidir. Bu kişilerde mükemmeliyetçiliğin yanı sıra; aşırı özveri gösterme, idealistlik ve yaşadığı zorlukları derinleşmeden çözme becerisinin yetersizliği gibi durumlar da sıklıkla gözlenir."
Dr.Karaca tükenmişlik Sendromunun önlenmesi ve neler yapılması gerektiğini şu şekilde özetledi:
Nasıl önlenir?
`Mükemmeliyetçi yapı, kişinin kendini telkinle ve dikkatini başka yönlere dağıtarak büyük ölçüde kontrol edebileceği bir kişilik yapısıdır. Kişinin bazen her şeye yetemeyeceğini, her zaman her şeyin yolunda gidemeyebileceğini bilmesi, tükenmişlik duygu durumunu hayatından uzak tutabilmesi açısından büyük fayda sağlayacaktır. Kişilerin yüksek ve ulaşılması güç hedefler yerine daha ulaşılabilir hedefler koymaları, Tükenmişlik Sendromu`nu önleme konusunda önemli bir adımdır. Kişinin yaşadığı sorunda kendi payını değerlendirirken objektif olması, yaşadığı tükenmişlik sürecini aşmasına yardımcı olur.
Kişi Kendine daha çok zaman ayırmalı
Kişinin kendi durumunun farkına varıp, kendine daha çok zaman ayırması gerekir. Yaşadığı zorlukları sisteme bağlamak ya da sorumlu bireyler aramak, sık rastlanan ve tükenmişliğin şiddetini arttıran durumlardır. Bu nedenle bu düşünce biçimlerinden uzak durulmalıdır. Hayatta iş ve özel yaşam arasında bir denge kurulması, işin gereğinden fazla zaman almamasına dikkat edilmesi gerekir. İş ortamında iletişimin geliştirilmesi, paylaşımların artması, sorumluluğun bölüşülmesi, eskiden keyif alınan etkinliklerin yeniden yapılmaya başlanması ve yeni etkinlikler keşfedilmesi sürecin aşılmasında önemli yer tutar. Ayrıca, bu sorunu yaşayan kişiler bazen yardım almak istemeyecek kadar çaresiz hissedebilirler. Böyle durumlarda, kişinin yakınlarına da önemli sorumluluklar düşer. Kişi, profesyonel yardım almaya ikna edilmelidir. `
