Özel Bayındır Hastanesi doktorlarından Kardiyolog Prof. Dr. Timur Timurkaynak, bir kaşık zeytinyağı, üçer adet kavrulmamış ceviz, badem ve fındığın kilo sorununu ortadan kaldırıp, damar yaşını gençleştirdiğini ifade etti.
Hareketsiz yaşamın kalp ve damar hastalıkları başta olmak üzere birçok rahatsızlığın en önemli nedenlerinden biri olduğuna vurgu yapan Timurkaynak, merdiven çıkmanın kalp dostu olduğunu, bu nedenle asansör yerine merdivenlerin kullanılmasını önerdi.
Çalıştığı işyeri, bir binanın 10. katında bulunan kişinin, en azından 5 katı merdivenlerle çıkması gerektiğinin altını çizen Timurkaynak, şunları kaydetti: "İnerken asansöre binebilirsiniz ama çıkarken mutlaka merdivenle çıkın. Merdiven çıkma çok ciddi bir egzersizdir. Akciğer ve kalp kapasitenizi artıracaktır. Kondisyonunuzu yükseltecektir. Diyelim ki kalp hastalığınız var ve bundan sizin haberiniz yok. Merdiven çıkarken ortaya çıkacak ağrı ve nefes darlığı sizin için erken bir uyarı olacaktır. Bu yüzden de unutmayın ki merdivenler kalp dostudur."
Kalp ve damar sağlığı için sabahları bir çorba kaşığı zeytinyağı ile güne başlama tavsiyesinde bulunan Timurkaynak, "Bir kaşık erken hasat zeytinyağı ve üçer adet kavrulmamış badem, ceviz ve fındık yiyerek güne başlamak insan sağlığı için hem ciddi bir enerji kaynağı hem de ciddi bir tokluk hissini beraberinde getirir. Böylelikle bu formül kilo sorununu ortadan kaldırıp, damar yaşını da gençleştirir." diyerek sözlerine ekledi.
Haber Merkezi