Uzm. Dr. Keskin’den Yaşlılar Haftası mesajı

Balıkesir İl Sağlık Müdürü Uzman Doktor Serkan Kadir Keskin, 18-24 Mart Yaşlılar Haftası dolayısıyla yazılı açıklamada bulundu. 
Açıklamasında; “Her zaman deneyim ve tecrübelerinden yararlandığımız yaşlılarımıza, sevgi ve saygıyı dile getirmek için tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de her yıl 18–24 Mart tarihleri arasının ‘Yaşlılar Haftası’ olarak anıldığına vurgu yapan Uzm. Dr. Keskin, devamında şu ifadelere yer verdi: “Yaşlılarımızın yaşam kalitesinin korunması ise yalnızca tanı ve tedavi hizmetlerinin uygun ve etkili sunumuyla değil, aynı zamanda sağlıklı yaşam davranışları ve güvenli çevre ortamının oluşturulmasıyla da gerçekleşir. Düşme, yaşlılar arasında görülen en sık yaralanma nedenidir: Yaşlı bireyler arasında başta kalça olmak üzere çeşitli kemik kırıklarıyla sonuçlanan düşmeler, hareketsizliği artıran ve yatağa bağımlılığa neden olan bir faktördür. Düşmelerin, yaşlılarda bağımsızlık ve güven kaybına neden olabileceği de bilinmektedir. Yapılan çalışmalarda, düşme nedenli kırıkların neredeyse tamamının ev içerisinde gerçekleştiği ve düşmelerin en fazla merdiven, sandalye, paspas ve yer döşemesinin uygunsuz olması nedeniyle gerçekleştiği tespit edilmiştir. Yaşlılarımızın yaşadığı ortamları güvenli hale getirmek için alınacak küçük önlemler arasında; kaymayan paspas veya yer döşemesi seçimi, tutamaklı merdiven, görme derinliğinde algılama bozukluğuna yol açmayacak desenli halı-kilim kullanımı, yeterince aydınlatılmış yaşam alanları, rakamları kolayca seçilebilen telefonlar ve kolayca görülebilecek acil telefon numaraları yerleştirilmesi yer almaktadır. Çiğneme veya yutma zorluğundan yakınan ve uyumsuz proteze sahip yaşlı bireylerde çiğneme fonksiyonu olumsuz olarak etkilenecek ve beslenme yetersizliği görülecektir. Ağız hastalıkları genel sağlığı etkileyeceği için düzenli diş hekimi kontrolleri yapılmalıdır. Ayrıca; Her yemekten sonra dişler fırçalanmalı ve diş fırçası en az üç ayda bir değiştirilmelidir. Gıda alındıysa ve diş fırçalama olanağı yoksa en azından ağız suyla çalkalanmalıdır. Ağız kuruluğu, protezlerin tutuculuğunu da olumsuz yönde etkiler, gün içinde birkaç kez suyla gargara yaparak bu sorunu çözmek mümkündür. Yaşa bağlı yakını görme bozukluğu, gözkapağı sorunları, kuru göz, göz sulanması, uçuşmalar ve ışık çakmaları görülebilir. Düzenli kontrol çok önemlidir, yılda en az bir kez göz muayenesi yapılmalıdır. Yaşla birlikte zihinsel kapasite ve hareket yeteneğindeki azalma idrar tutabilme ve idrar yapma yeteneği üzerine olumsuz etki yapabilir. Gece idrar çıkışında artış olur, idrar tutmayı sağlayan adale yapılarında güçsüzlük ortaya çıkar, sinir sistemi etkilenmesi ile idrar hissinin algılanması gecikebilir, kullanılan ilaçlar, geçirilmiş ameliyatlar, idrar yolu iltihapları, prostat büyümesi, yaşlılık döneminde idrar kaçırma riskini artırır. İdrar kaçırma durumunda ilgili doktora yönlendirilmelidir. Yaşlılık döneminde öğün sayısı artırılmalı, az ve sık yemek yenilmelidir. Sabah kahvaltısı mutlaka yapılmalı, ideal vücut ağırlığı korunmalıdır. Besinler yoluyla alınan enerji ile harcanan enerji arasındaki denge sağlanmalıdır. Yağlı besinlerin tüketimi sınırlandırılmalı, kırmızı et yerine tavuk veya hindi eti tercih edilmelidir. Kas ve kemik sağlığı için ev içi egzersizler veya açık havada hafif tempolu yürüyüşler yapılmalıdır, bu egzersizler onları psikolojik olarak da rahatlatacaktır. 65 yaş üstü kişilerin sıvı kayıpları ile bu kayıpların yol açtığı sağlık sorunları diğer yaş grubundaki kişilere göre daha yüksektir. Günlük sıvı tüketimi artırılmalı ve günde 8-10 su bardağı sıvı tüketilmelidir. Ihlamur, taze sıkılmış meyve suyu, ayran ve çorba yaşlı bireyler için uygun içeceklerdir. Tüm büyüklerimize yaşam sevinçlerinin hiç kaybolmadığı sağlıklı ve mutlu günler dilerim.” 
Haber Merkezi