Yemek öncesi su içmek zayıflatıyor

Amerikalı bilim insanları tarafından yapılan bir araştırma, yemeklerden önce iki bardak su içenlerin, içmeyenlere göre daha fazla kilo verdiğini ortaya çıkardı.
Virginia eyaletinde yapılan deneyde iki ayrı gruba ayrılan 48 yetişkinin su içme alışkanlıkları ve kiloları izlendi. Bilim adamları, öğünlerden sonra önce iki bardak su içenlerin ortalama 2 kilo 300 grama yakın kilo verebildiğini belirledi.
Ancak doktorlar, mideyi dolduran suyu fazla da içmemek gerektiğini, çünkü aşırı miktarda su içmenin sağlık sorunlarına yol açabileceğine dikkati çekiyor.
Deneyde, ilk grup düşük kalorili bir diyet uygulamasına karşın yemeklerden önce iki bardak su içmedi. Diğer grup ise yine aynı düşük kalorili diyetle beslenerek ayrıca öğünlerden önce iki bardak su içti. 12 haftalık süre dolunca, fazladan su içenlerin yaklaşık 7 kilo, diğer grubun ise 5 kilonun biraz altında zayıfladığı ortaya çıktı.
Deneyde yer alanlar, 55 ile 75 yaşları arasındaydı.
Deneyin yapıldığı Virginia Tech Üniversitesi’nden Profesör Brenda Day, hiçbir kaloriye sahip olmayan suyun, yemek öncesinde tokluk hissi sağlayarak kilo vermeye yardımcı olduğunu belirtti.
Haber Merkezi