STRES YÖNETİMİ

Her insanın stres kaynağı farklıdır. Kişiliğinize, değer yargılarınıza ve yaptığınız işe, mesleğinize göre değişir.
Bu yazımda öğrencinin ?STRES KONTROLÜNÜ? nasıl yapabileceğini anlatacağım.
Öğrencinin stres kaynağı okulu, dersleri ve öğrenme eylemidir. İçerisinde öğrenmek için ders çalışma olmayan tüm çözümler geçersizdir. Stresin azalsın diye sınava yakın bir zamanda; tatile gitmek, mekan değiştirmek, pikniğe gitmek?.v.b. çare değildir. Çünkü öğrenci gittiği her yere heyecanlarıyla, kaygılarıyla, korkularıyla kısaca kafasıyla gitmektedir.
Öğrencinin rahatlaması sadece ve sadece öğrenmenin önündeki engellerin kaldırılmasıyla mümkündür. Böylece stres üreten merkez kontrol altına alınmış olur.
İki tip öğrencide stres azdır.
Birincisi çok çalışmış, konuları çok iyi bilen ve önünde hedefleri olanlar.
İkincisi hiç çalışmamış, konuları bilmiyor ve önünde hedefleri olmayanlar. Böyleleri sınava da zaten ailelerinin zoruyla laf olsun diye giren tiplerdir.
Yine çok önemli bir durum: öğrencinin bilgi düzeyi ile hedefleri arasında büyük uçurumlar varsa bu durum da kaygı ve stres doğurur. Örneğin: 310 puan düzeylerinde, istediği okula ise 360 puanla giriliyorsa bu öğrencinin kaygı düzeyi kaçınılmaz olarak yüksek olacaktır.
Böyle durumlarda yapılacak iki şey vardır.
1. Hedefe ulaşacak düzeyde çalışmak ve gerekli puan alabilecek duruma gelmek.
2. Yada hedefi bilgi düzeyine çekmek. Yani bilgi düzeyi ile hedef örtüşürse başarı da kendiliğinden yükselecektir. Çünkü aklı kilitleyen heyecan azalacaktır.
Ayrıca kontrol altında tutulan, makul düzeyde bir stres sınav için gereklidir. Sınav stresi gerekli motivasyonu sağlar. Sınav anında öğrenciye enerji verir. Eğer dozu aşarsa dostumuz olan stres bize zarar verebilir.
Sevgili öğrenciler, değerli veliler, stresle iyi geçinmenin ve onunla dost olup kendisinden olumlu yönde yararlanmanın yolu, onun doğal ve gerekli olduğunu kabul etmektir.